gối kê cổ chất lượng giúp bạn có giấc ngủ thoải mái ở bất kì đâu
Blog,  Gối kê cổ

[5 Phút Để Biết] – Tư Thế Nào Dễ Ngủ Trưa Tại Văn Phòng?

Dành ra 5 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ hiểu hơn về tư thế ngủ trưa tại văn phòng làm việc như thế nào là tốt nhất?

Chúng ta, ai cũng làm việc 8 tiếng một ngày. Chính vì vậy mà giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Rất nhiều những lợi ích tuyệt vời mà giấc ngủ trưa mang đến có thể khiến bạn phải suy ngẫm về những thời gian bạn đã bỏ lỡ nó. Tuy nhiên, dân làm việc văn phòng thường tâm sự rằng, thực sự họ rất khó để có thể ngủ trưa. Đó là lý do vì sao mà Blog Biết Tuốt Belarus lại phải ra tay.

Xem thêmNgủ Trưa Tại Văn Phòng Khó Vậy Sao? Đọc Để Tìm Giải Pháp?

PHẦN 1: TƯ THẾ NGỦ TRƯA TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN?

Hẳn bạn cũng đã sai nhiều lần rồi. Chắc là ai cũng đã từng nằm ngủ khi ngồi trên bàn ghế học tập hay bàn ghế làm việc theo tư thế này.

1. Tư thế nằm úp người gối đầu lên cánh tay

Khi bạn nằm tư thế này để ngủ trưa tại văn phòng, có 2 vấn về sẽ xảy ra:

Thứ nhất tăng áp lực dồn vào đôi mắt. Khi gối đầu lên cánh tay, phần áp lực đồn vào mắt do tì tay sẽ khiến cho mắt bạn bị mờ sau khi thức dậy. Khi tì mắt vào tay một thời gian ngắn cũng có thể làm cho mắt bị kém đi. Tuy nhiên thì chỉ một vài phút sau là sẽ đỡ. Nhưng nếu bạn cứ ngủ như vậy lâu dài thì không tốt đâu. Đây là điều không nên nha.

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Thứ 2, tì tay vào bạn và gối đầu lên tay sẽ khiến cho tay tê mỏi. Khi đầu tì lâu lên tay sẽ làm cho độ lưu thông của mạch máu bị kém đi dẫn đến bạn sẽ cảm thấy tê tay sau khi thức dậy hoặc ngay cả khi đang ngủ. Không chỉ tay mà nếu bạn gác chân vắt chéo nhau khi ngủ cũng có thể khiến cho chân bị tê. Cảm giác này rất là khó chịu đấy. Chắc chắn là nhiều người làm việc văn phòng hiểu cảm giác này.

Thứ 3, khi nằm tư thế này, áp lực sẽ dồn hết vào phần lưng dưới khiến cho bạn cảm thấy thật là mệt mỏi khi thức dậy làm việc. Khi các cơ không được thoải mái sẽ truyền tín hiệu tiêu cực đến não, khiến cho não hoạt động chậm lại và tư duy cũng kém hơn.

2. Tư thế ngả người ra ghế chân gác lên bàn

Những tư thế này hẳn là bạn nào làm việc văn phòng cũng biết đúng không. Khi bạn ngả người ra ghế và ghếch chân lên bàn, áp lực sẽ dồn vào phần lưng khiến bạn khó chịu chẳng thế ngủ được.

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Không chỉ vậy, sau khi thức dậy, bạn thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Nếu cứ duy trì thói quen này lâu dài có thể bạn sẽ mất luôn thói quen ngủ trưa đấy. Có thể giấc ngủ trưa tại văn phòng với bạn sẽ là thứ gì đó rất xa xỉ.

=> Đó là lý do vì sao mà việc dành ra 5 phút để tìm hiểu về tư thế ngủ trưa tại văn phòng làm việc trở nên vô cùng cần thiết.

PHẦN 2: CÁC TƯ THẾ DỄ NGỦ TRƯA TẠI VĂN PHÒNG

Để có được tư thế ngủ trưa tại phòng làm việc đúng chuẩn và cho bạn giấc ngủ chất lượng thì bạn cần phải chuẩn bị cho mình một chiếc gỗi chữ u kê cổ. Chiếc gối này sẽ giúp bạn ngả đầu êm ái và thư giãn hơn khi ngủ.

gối kê cổ văn phòng

Một vài thông tin về chiếc gối này để bạn hiểu hơn. Gối cao su non là dòng gối kê cổ văn phòng chuyên dụng nổi bật về sự êm ái và thiết kế chuẩn tựa đầu cho bạn giấc ngủ ngon. Phần tựa đầu cũng như độ ngả được thiết kế phù hợp để bạn có thể ngả đầu đúng góc chuẩn nhất. Để rõ hơn về chất liệu cao su non thì bạn có thể tìm hiểu thêm tại wikipedia về cao su non nhé.

Với chiếc gối này thì bạn sẽ có thể ngủ với các tư thế như sau:

1. Bạn có thể để gối lên bàn và tựa đầu vào gối

Tư thế này khá là dễ ngủ, khi nằm lên gối cao su non êm ái nên bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu dù bạn đang ngồi trên một chiếc ghế để ngủ.

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Bạn có thể nằm cúi mặt xuống gối nhưng không được để phần mắt tì quá lâu vào gối nhé. Ở giữa gối chữ u rỗng nên bạn có thể để mắt vào không gian rỗng này. Hạn chế để mắt tì vào bất cứ vật gì.

Có thể cùng là một tư thế nằm sấp và gối đầu nhưng điểm khác biệt của 2 tư thế đó là tư thế sai thì gối đầu lên tay và tư thế đúng là gối đầu vào gối cao su non êm ái. Chính điều này đã tạo nên một tư thế ngủ trưa tại phòng làm việc cho bạn giấc ngủ ngon.

2. Bạn có thể để gối tựa sau lưng và ngả ra ghế

Nếu chiếc ghế văn phòng của bạn đã có tựa đầu rồi thì bạn có thể tận dụng chiếc gối này vào việc nâng đỡ phần lưng.

Bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái khi ngủ mà có vật êm ở dưới lưng. Đó là lý do vì sao mà khi ngủ đệm bạn lại thấy thoải mái như vậy. Và vận dụng đúng theo cái đó, bạn để gối chữ u kê cổ cao su non sau lưng rồi ngả ra ghế và tận hưởng giấc ngủ ngon.  

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Tư thế ngồi ngủ không nên áp dụng quá lâu bởi nó sẽ khiến bạn khó chịu đấy. Nên khi ngủ trưa với tư thế này, bạn chỉ nên ngủ nghỉ một lúc thôi.

3. Bạn có thể choàng gối vào cổ và ngả ra ghế ngủ

Xem thêmCác dòng gối hơi đỡ cổ tốt nhất trên thị trường hiện nay

Khi ngủ trên ghế tựa, bạn có thể choàng gối cổ chữ u vào cổ và nằm ngả ra ghế. Nếu có thể hãy để gác chân lên bàn hoặc lên một vật gì đó cách mặt đất khoảng 10 cm, không gác chân lên bàn, đây là thói quen ngủ sai.

Khi bạn nằm tư thế này, máu huyết lưu thông, tư thế thoải mái tựa đầu êm ái nên giấc ngủ sẽ đến với bạn một cách tư nhiên nhất. Nhắm mắt, hít thở thật sâu và tận hưởng giấc ngủ ngon lành.

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Với chiếc gối kê cổ này thì kể cả khi ngồi làm việc thì bạn cũng có thể sử dụng luôn. Thi thoảng bạn vẫn phải tựa đầu, ngả lưng thì có thể để nó phía sau lưng, có thể để tựa cổ hoặc có thể để ôm. Như vậy sẽ thoải mái hơn ngay cả khi làm việc.

tư thế ngủ trưa tại văn phòng

Bật mí với bạn chiếc gối kê cổ văn phòng được nhiều người lựa chọn nhé. Gối go and fly chất lượng với chất liệu cao su non thuộc top dòng cao cấp nhất nên độ êm ái, độ mềm và khả năng đàn hồi của nó cực tốt. Bạn có thể nén nó và gấp gọn vào trong chiếc túi chuyên dụng được tặng kèm khi mua. Thiết kế dòng gối chuẩn văn phòng này khiến cho bạn sẽ cảm thấy giấc ngủ trưa sao mà nhẹ nhàng đến thế.

Trên đây là những thông tin hữu ích về tư thế ngủ trưa tại văn phòng làm việc. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích thì có thể share cho mọi người cùng biết nhé. Hãy luôn theo dõi https://vietnamembassy-belarus.org/ để cập nhật những thông tin hữu ích nhé. Chúc bạn một ngày làm việc vui vẻ!

Địa chỉ:
CS1: 187 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: Trần Quang Khải, Quận 1, Tp Hồ Chí Minh
Hotline: 0965.549.225 – 0981.891.595
Website: www.hatri.vn

 

Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Hãy chia sẻ bài viết hữu ích này đến người thân yêu bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi ngay
Địa chỉ