cách ngủ trưa đúng chuẩn
  • Page Views 39

Ngủ Trưa Tại Văn Phòng Khó Vậy Sao? Đọc Để Tìm Giải Pháp?

Rate this post

Đối với dân văn phòng, ngủ trưa giống như là một điều gì đó quá xa xỉ. Có thể bạn không quen ngủ trưa, có thể bạn đang mải cày một bộ phim nào đó hay bạn là một người chăm chỉ, làm việc ngay cả trong giờ nghỉ trưa. Thực ra tất cả những điều này đều chuẩn nhưng còn một lý do nữa đó là hầu hết người làm việc văn phòng đều khó để có thể đi vào giấc ngủ trưa khi chỉ ngồi trên chiếc ghế văn phòng.

Đó là lý do vì sao mà giấc ngủ trưa tại văn phòng trở nên xa xỉ đối với mọi người. Thấu hiểu điều này thì sau đây, Blog Biết Tuốt Belarus sẽ bật mí cho bạn cách để có thể ngủ ngon dù chỉ ngồi trên ghế văn phòng. Cùng xem nhé!

PHẦN 1: LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC NGỦ TRƯA

Trước khi đi tìm hiểu về cách để ngủ trưa tại văn phòng thì bạn cần biết về những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ trưa.  

Giấc ngủ trưa tại văn phòng đôi khi chỉ kéo dài từ 20-30 phút thôi nhưng cũng đủ để bạn lấy lại năng lượng hoạt động cho cả một buổi chiều.

Có rất nhiều những lợi ích bất ngờ của việc ngủ trưa có thể bạn chưa biết?

Nếu bạn có thói quen ngủ trưa, bạn sẽ có thể làm việc cực kỳ hiệu quả cho buổi chiều. Sau một buổi sáng làm việc căng thẳng, não của bạn cần sự thư giãn và nghỉ ngơi. Lúc này thì không có việc làm nào có thể lấy lại được năng lượng cho não bằng cách ngủ một giấc nhẹ nhàng tầm 20-30 phút.

cách để ngủ trưa tại văn phòng

Nếu bạn có thói quen ngủ trưa, giấc ngủ vào buổi tối của bạn cũng sẽ ngon hơn. Ngủ trưa văn phòng chỉ trong thời gian ngắn thôi, nên bạn không cần phải lo tối sẽ không ngủ được. Ngược lại, nó còn giúp cho giấc ngủ vào buổi tối của bạn được trọn vẹn hơn. Khi hệ thần kinh làm việc quá mức mà không có giấc ngủ buổi trưa tiếp sức để lấy năng lượng thì bạn sẽ khiến não rơi vào tình trạng làm việc quá tải, sẽ gây ra mất ngủ hoặc buồn ngủ trầm trọng.

cách để ngủ trưa tại văn phòng

Khi luôn dành cho mình những giấc ngủ trưa tại văn phòng, bạn sẽ rất bình tĩnh giải quyết mọi công việc. Bạn sẽ không bị gấp gáp trong mọi chuyện vì lúc này, não của bạn có thể tư duy và làm việc cực hiệu quả.

=> Rất nhiều những lợi ích mà giấc ngủ trưa 20 phút mang đến. Vì vậy chẳng có lý do gì mà bạn lại không dành ra một ít thời gian cho giấc ngủ trưa. Nếu bạn muốn ngủ trưa nhưng lại rất khó ngủ thì bạn cần phải cách để ngủ trưa tại văn phòng. Vậy thì hãy cùng xem phần 2 nhé!

Đọc ngay: [5 Phút Để Biết] – Tư Thế Nào Dễ Ngủ Trưa Tại Văn Phòng?

PHẦN 2: NGỦ TRƯA VĂN PHÒNG ĐÚNG CÁCH NHƯ THẾ NÀO?

1. Không ngủ kéo dài

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì giấc ngủ kéo dài có thể khiến cho cơ thể của chúng ta mệt mỏi hơn. Chính vì vậy mà giấc ngủ chỉ từ 30 phút thôi là đủ.

cách ngủ trưa đúng chuẩn

Vì vậy mà nếu bạn làm việc văn phòng thì, tầm 30 phút ngủ trưa là quá hợp lý. Trước đó bạn có thể xem một chương trình gì đó hài hước để giấc ngủ của mình cũng trở nên vui vẻ, đến khi thức dậy não sẽ hưng phấn đề làm việc.

2. Ngủ trên gối đầu êm ái

Tại sao khi ngủ chúng ta lại phải gối đầu. Đó là bởi khi nằm trên vật cứng thì da đầu sẽ đau và không thoải mái. Và khi không thoải mái thì làm sao chúng ta có thể bắt não bộ nghỉ ngơi được.

cách để ngủ ngon tại văn phòng

Chính vì vậy mà cách để ngủ trưa tại văn phòng tốt nhất đó là ngủ trên chiếc gối đầu êm ái. Thường chúng ta hay có thư thế ngủ gục xuống bàn. Tuy nhiên cách này không nên nha. Tại sao ư? Tư thế này sẽ khiến áp lực dồn lên phần mắt, gây mờ mắt khi thức dậy.

Nếu bạn nằm ngả ra ghế mà không có tựa đầu êm ái thì làm sao ngủ được đây. Đó là lý do vì sao mà bạn cần một chiếc gối kê cổ văn phòng chuyên dụng. Gối kê cổ sẽ giúp cố định phần cổ, giúp xương cổ luôn đúng tư thế không bị đau mỏi. Khi vai gáy của bạn luôn được tựa êm ái thì máu huyết sẽ lưu thông, đầu tựa vào gối cao su non sẽ giúp cho đầu vô cùng thoải mái và dễ chịu, truyền tín hiệu tốt cho bộ não, giúp não có thể kích ngủ nhanh hơn, mang đến cảm giác an toàn khi ngủ.

cách để ngủ trưa tại văn phòng

Để mua gối kê cổ văn phòng tốt nhất thì bạn cần phải biết địa chỉ nào chuyên bán gối kê cổ văn phòng. Bạn không nên mua gối thông thường trên thị trường nha. Hãy chọn chiếc gối chuyên dụng để nó có thể giúp đỡ bạn tốt nhất. Đầu tư cho giấc ngủ trưa xa xỉ này thì bạn phải mua được đúng chiếc gối văn phòng chuẩn.

Vậy Belarus biết tuốt sẽ bật mí cho bạn shop Msquare hà nội và tphcm. Tại đây bạn có thể mua được những chiếc gối văn phòng tốt nhất. Không phải ai cũng may mắn biết đến chiếc gối kê cổ văn phòng cao cấp này đâu.

Xem thêmNên mua loại gối kê cổ nào khi đi du lịch và làm việc?

3. Nằm đúng tư thế

Do thói quen cũng như do cấu tạo của cơ thể mỗi người là khác nhau. Do đó có người sẽ cảm thấy thoải mái với tư thế này và có người sẽ thoải mái với tư thế khác.

Đôi khi bạn  nghĩ, nằm sấp sao có thể ngủ được. Nhưng lại cũng có người có thói quen nằm như vậy và họ vẫn ngủ rất ngon. Chính vì vậy mà cách để ngủ trưa tại văn phòng chuẩn là nằm đúng tư thế thì bạn cứ nằm sao cơ thể cảm thấy thoải mái là được.

Trên đây là những thông tin hữu ích mà nếu bạn làm việc văn phòng thì hẳn thông tin này rất hữu ích với bạn đấy. Hãy theo dõi bài viết của Belarus để cập nhật những tin mới có ích nhất với cuộc sống của người làm việc văn phòng. Chúc bạn luôn có một tinh thần sảng khoái để làm việc với một giấc ngủ trưa đúng chuẩn. 

Địa chỉ:
CS1: 187 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: Trần Quang Khải, Quận 1, Tp Hồ Chí Minh
Hotline: 0965.549.225 – 0981.891.595
Website: www.hatri.vn

Share This Article

[Chia Sẻ] – Kinh nghiệm mua túi balo đựng máy ảnh

Next Story »

[5 Phút Để Biết] – Tư Thế Nào Dễ Ngủ Trưa Tại Văn Phòng?

Leave a comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Featured Posts

  • tư vấn mua gối chữ u kê cổ và gối chữ u bà bầu

    [Kinh nghiệm] Mua gối chữ u kê cổ và Gối chữ u bà bầu tốt nhất

    3 tuần ago

    4.3 (86.52%) 46 votes Làm thế nào để trở thành khách hàng thông thái ? Làm thế nào để mua được gối chữ u tốt nhất ? ...

    Read More
  • thảm picnic

    [Tư vấn] Mua thảm picnic dã ngoại loại nào tốt nhất hiện nay

    3 tuần ago

    4.3 (86.88%) 32 votes Thảm picnic là một trong những vật dụng không thể thiếu trong bữa ăn uống khi đi cắm trại. Và việc lựa chọn ...

    Read More
  • túi ngủ đôi cho 2 người naturehike

    Túi ngủ văn phòng – du lịch dã ngoại và Tư vấn mua túi ngủ tốt nhất

    3 tuần ago

    4.3 (85.24%) 42 votes Túi ngủ hiện nay là sản phẩm rất là phổ biến, nào là túi ngủ văn phòng, túi ngủ du lịch dã ngoại, ...

    Read More
  • lều du lịch kazmi

    Lều cắm trại và tư vấn mua lều du lịch dã ngoại tốt nhất

    3 tuần ago

    4.4 (87.1%) 31 votes Bạn đang muốn mua lều cắm trại để đi du lịch, dã ngoại đúng không. Mình cũng có chút kinh nghiệm trong việc ...

    Read More
  • kinh nghiệm du lịch hàn quốc

    Kinh nghiệm du lịch Hàn Quốc từ A tới Z: Giá tour, thủ tục để đi?

    4 tuần ago

    4.3 (85.45%) 22 votes Cùng Belarus chia sẻ với bạn kinh nghiệm đi du lịch Hàn Quốc từ A tới Z nhé. Tham khảo để có chuyến ...

    Read More
  • Read More

    More
    Gọi ngay
    Địa chỉ