Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng là tốt cho sức khỏe rồi. Tuy nhiên không phải vậy, quan trọng là khi chúng ta ngủ thì có thể vẫn có những cơ quan trong cơ thể đang hoạt động. Vì vậy nếu không hiểu biết sẽ gây tác động đến những cơ quan đó, khiến cho giấc ngủ kém chất lượng và gây ra các bệnh nguy hiểm. Có thể nơi bạn ngủ có quá nhiều ánh sáng, hoặc có thể bạn quên tắt đèn. Dù là lý do nào thì bạn cũng nên sử dụng bịt mắt khi ngủ và lắng nghe những lời khuyên của…